반응형 혈압관리1 혈압 낮추는 음식 10가지, 의사들이 추천한 진짜 식단 공개 스트레스·짠 음식·운동 부족 등으로 혈압이 오르기 쉬운 요즘, 의사들이 실제 권하는 음식 10가지를 소개하고 이를 바탕으로 따라하기 쉬운 하루 식단을 제안합니다. 작은 습관 변화가 혈압 안정에 큰 차이를 만듭니다.왜 혈압 관리가 중요한가요?혈압은 심장과 혈관 건강의 핵심 지표입니다. 장기간 고혈압이 유지되면 뇌졸중, 심근경색, 신장 기능 저하 등 치명적 합병증 위험이 커집니다. 특히 40~60대는 정기적인 관리와 생활습관 개선이 필수입니다.의사들이 추천하는 혈압 낮추는 음식 10가지1. 바나나 — 칼륨이 나트륨을 배출합니다칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시킵니다. 아침 또는 운동 후 1개 권장.2. 토마토 — 리코펜으로 혈관 보호리코펜 성분이 혈관 염증을 완화하고 혈관 건강에 도움을 줍.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
