허리 협착증에 좋은 운동, 주의사항까지!
허리 협착증에 좋은 운동을 찾고 있다면 필수 읽기! 협착증 원인, 증상, 추천 운동 7가지, 걷기 루틴, 주의사항까지 실생활 중심으로 쉽게 설명했습니다.허리 협착증은 40대 이후 가장 흔하게 발생하는 척추 질환입니다. 다리가 당기고, 오래 걸으면 아프고, 쉬면 금방 다시 나아지는 패턴을 보이기 때문에 일상생활 불편감이 매우 큽니다. 하지만 올바른 운동만 꾸준히 하면 통증을 안정적으로 줄이고, 걷기 능력도 회복할 수 있습니다.협착증을 앓고 있다면 아래 내용을 꼭 확인해 주세요. 집에서 따라 하는 스트레칭과 강화운동, 피해야 할 자세까지 실전 가이드를 자세히 담았습니다.1. 허리 협착증이란?허리 협착증은 허리 뒤쪽의 신경이 지나가는 통로(척추관)가 좁아져 신경이 눌리는 질환입니다. 노화, 디스크 돌출, 인대..
2025. 11. 19.
