혈당 정상수치, 공복 식후 기준과 관리법
혈당 정상수치 기준부터 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소 해석 방법, 혈당 스파이크 증상과 관리법까지 한눈에 정리했습니다. 전당뇨와 당뇨 초기 위험신호가 궁금하다면 꼭 확인하세요.건강검진 후 혈당 수치가 높다는 말을 들으셨나요?혈당 수치를 아는 것은 단순히 숫자를 보는 것이 아니라, 내 몸 상태를 조기에 확인하고 당뇨 전 단계에서 생활습관을 교정할 수 있는 가장 현실적인 방법입니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원인 포도당 농도를 의미하며, 정상 범위를 벗어나면 전신 피로, 체중 변화, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.오늘은 혈당 정상수치 기준부터 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소(HbA1c) 해석 방법, 혈당 스파이크 증상과 관리법까지 한눈에 정리했습니다. 이번 글을 통해 내 혈당 ..
2025. 11. 30.
염증수치 낮추는 방법, 식단 생활습관 관리법
염증수치 낮추는 방법부터 항염 식단, 운동, 생활습관 관리법까지 한눈에 정리했습니다. CRP, ESR, WBC 염증수치 정상범위와 만성염증을 줄이는 현실적인 방법을 지금 확인하세요.염증수치가 계속 높다면 우리 몸에 어떤 일이 생길까요? 염증은 몸이 다치거나 감염되었을 때 스스로 치유하기 위한 자연스러운 반응이지만, 이 상태가 오래 지속되면 오히려 다양한 질병의 씨앗이 될 수 있습니다. 특히 40~60대 이후에는 면역 기능 저하, 호르몬 변화, 대사 기능 저하로 인해 만성 염증이 쉽게 발생합니다.실제로 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 치매, 암까지 광범위한 질환과 연관되어 있어 조기 관리가 매우 중요합니다.오늘은 만성 염증이 왜 문제인지, 염증수치(CRP, ESR, WBC) 검사 방법과 정상범..
2025. 11. 29.
